千万要坚持午睡，
因为午睡有太多的好处，
你会彻底爱上它！
午睡的六大好处
1降低血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3增强记忆力美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5振奋情绪，赶走抑郁美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
6消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗。
这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
午睡虽好，但是有个很大的坏处
很多人可能发现，自己睡了午觉，并没有像小编说的那样神清气爽。
这就是午睡带来的最大坏处：
越睡越累
越睡越懵
越睡越想睡
这个三连击经常发生在周末，因为有大把的时间用来午睡呀！一个“猛扎子”睡下去，两三个小时过去了~
醒来真的是难受之极，比不睡午觉还难受。
对啦，你这是睡多了。建议午睡最佳时间段为20~30分钟就可以啦，最长不超过40分钟~否则你就深受其害，不得利反被害。
除了要注意午睡时长，还要提醒各位小主，尤其是办公室一族，睡觉姿势要正确。
显然，我是知道大家各种各样的姿势的。
一觉醒来，哎呦，我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵。长期这样睡，可能↓↓↓
28岁张女士，用手臂当枕头午睡，左手手腕一直抬不起来，去医院被诊断为左手桡神经卡压受损，需手术治疗，否则左手将长期垂腕畸形。
这位中学生，午睡后胳膊不会动了，到骨科一检查，说是睡姿不合适导致的。
所以呢，警告趴着桌子睡的人，你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄受损。
午睡小神器推荐：
腰后坐垫，桌上抱枕，脖子上可以挂个U型枕；
如果办公室空间充足，可以买个简易折叠小床~
当然，睡午觉你除了要注意上面两点，还应该注意刚吃饱饭就睡觉，会变胖胖胖胖胖。可以吃完饭走动走动，再睡一会，这样就完美了。
午睡睡对了有好处，睡得不对有坏处。绝大多数人都睡午觉都是好处多多，但有些人却不宜睡午觉。
这2类人最好别睡午觉1夜晚失眠或睡不好的人有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。
而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白天就困得不行，想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒，对形成规律睡眠不利。
2血压低的人血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。
如果室内温度实在是太热高温，不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。
不过现在家里一般都有风扇、空调，室温适中，那血压低的人还是可以睡午觉的。
可能，你也听人说过有心脑血管的人不要午睡，甚至说午睡是这类人在慢性自杀。
其实，充足的睡眠对脑供血不足的人来说，有一定好处，这类人最该注意的应该是自己的血压波动。晚间的睡眠障碍才是脑卒中患者的“隐形杀手”，午睡不会增加中风风险。
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一、技术背景简介
“金三元道医灵治术”为传统道教医学指导思想下的临床应用。
在中华文明的历史长河中，医术，往往为修道之士救世济人的手段，在历代医学大家当中，例如我们都了解的*帝、岐伯，《肘后备急方》作者葛洪、《千金方》作者孙思邈，以及建安三神医、杨上善、王冰、王怀隐、张景岳、郑钦安、徐大椿、傅山、皇甫谧、马丹阳、杨继洲等等，这些人物要么本身就是道士，要么就是在传承道学思想的基础上延伸并建立了的医学自己体系。
“金三元道医灵治术”涵盖了传统道医阴阳五行的哲学思想，脏腑学说的临床实践，经脉穴位的临床应用，以及道医秘传秘法治疗手段的临床实战方法，本着化繁为简的原则，将庞大而繁杂的理论清晰明了化、生动实用化、切合临床实际与生活化。
之所以叫做“金三元道医灵治术”，目的在于突出体现“原本中医”的“天人合一思想与整体疗愈观念”。
临床应用治疗范围广：针对内外妇儿，八大系统的多数病症。尤其是针对疼痛类病症、妇科类病症、消化系统病症、精神情志类、慢性顽固性病症等有显著疗效。
如：
针对体虚易病群体的益气养血疗法、升阳补气疗法、驱寒化湿疗法等；
针对消化系统食道胃肠病类：急慢性胃炎、呃逆、呕吐、肠炎等；
针对妇科系统的：更年期、经期不调、痛经、乳腺病症、盆腔炎症等；
针对：疼痛类的：风寒湿游走疼痛、退变性疼痛、肌肉筋骨疼痛、关节功能性疼痛、颈肩腰腿足跟踝痛等；
针对情志类病症如：梅核气、癔症、精神神经功能紊乱、失眠多梦、压抑抑郁、烦躁不安等。
针对其他病症如：鼻炎、体虚易感冒、以及儿科常见病症等。
技术体系与学习内容
传统道医三步疗愈术
一眼断健康：通过望诊相法确定健康状态和疾病的所在系统，从而找到诊断方向，进一步有针对性的细化。
两步定疾病：在望诊相法基础上细化诊断，对健康隐患和疾病的脏腑器官进行精准的定位与定性。
五术愈身心：大到每一个系统，小到每一个病种和症状，给出具体的调理和治疗方法，为身心健康保驾护航。
藏元针法版块主要学习内容
一、止痛三灵针（软三针）：功效：解挛急、舒强缩，祛风通络，活血止痛。
主治：各种软组织疼痛，如各种软组织痉挛，劳损，颈项强痛，颈肩综合征、肩周炎、肢体痛、内脏痛、胃腹痛、关节痛、其他急慢性疼痛等，疗效显著而快速。
二、止痛三灵针（硬三针）：主治腰痛，关节疼痛，关节急性损伤，小关节错位导致的疼痛，有很好的解痉正骨、活络镇痛之功效。
三、止痛五灵针：功效：理气血，通经络，调脏腑，解挛急，治疼痛。
主治：此套针法主要针对疼痛类病症，尤其是因感受风寒湿邪导致的筋骨肢节疼痛，或因肝肾不足阳虚血藏而引起的虚寒疼痛等症。另外，对于肌肉筋膜的劳损、缺血、痉挛、疼痛等，临床应用效果显著。
四、镇痛排寒针：功效主治：通利三焦，振奋阳气，驱寒止痛。
主治肢体寒凉，胸腹寒证，风寒湿痛，肢体骨节疼痛，头面胸腹疼痛等。
五、升阳针法：本针法能够生发阳气，使气血迅速输布全身，调理气机运行，疏通三焦，调和阴阳表里。针对阳气不足，畏寒怕冷，懒动懒言，容易感冒，面色苍白、无光泽、发暗，精神萎靡不振等。
六、健脾除湿针：有效排除体内湿邪，效果看得见！功效主治：健脾除湿，益肾祛湿，主治脾肾阳虚证证导致的湿邪内停。
七、颈劳、颈椎病针法：针对各种类型颈椎病的针法两套。一套针法为无需辩证的高效针法，一套为针对难治性颈椎病的辩证针法，临床应用广泛，效果立竿见影。
八、肩痛针法：久经实战的针法技术，治疗肩周炎、肩关节劳伤、以及其他
多种肩部病症。
九、腰腿痛经验针法：本组针法为针对腰腿下肢疼痛的组合针法，使用时可根据实际病情临证加减。主治腰肌劳损、腰突、脊上和脊间韧带损伤、膝痛、坐骨神经痛、足踝疼痛等病症。
十、膝痛针法：功效：祛风化湿、散寒止痛、强壮筋骨，通利关节。主治：风寒湿痹等导致的膝关节疼痛。
十一、肘劳：为临床常见病，即西医之肱骨外上髁炎，此针法针对肘部内外上髁疼痛、劳损专用。
十二：手臂疼痛、麻木：无论是颈椎病导致，或者上下臂本身病变导致的手臂疼痛麻木，均可直接使用此针法，根据病因可以结合颈椎针法等，效果可靠。
十三：老寒腿针法：经穴奇穴结合，针对多年老寒腿。
十四、不宁腿针法：顽固性病症1-3次既有显著效果，多数患者治疗当天即可安稳睡眠。
十五、坐骨神经痛针法：针对寒湿侵袭、气滞血瘀、肝肾亏虚等导致的坐骨神经痛专用针法。
十六、踝痛、踝关节扭伤针法：针对踝关节风寒湿、劳损、损伤导致的疼痛、怕冷。
十七：跟痛针法：专用针法，速治跟痛症（如跟骨骨刺、脂肪垫炎、足底筋膜炎、跟腱炎等），专法专用，呼吸之间速治足跟痛。
十八、老年关节肌肉疼痛针灸疗法：针对气血不足、肝肾阳虚导致的痛症。
十九、升阳益气针法：补气血、充阳气、旺精神。
二十、升阳暖身针法：升发阳气、祛风排寒、化湿除滞。
二十一、口腔溃疡针法、口臭针法。此针法针对所有口腔溃疡，多数当场止痛，三-五天痊愈。不论是新发还是反复发作，效果理想。
二十二、梅核气针法：从整体入手，首要考虑情志因素与气机运行，从整体到局部，全面调治，一步到位。
二十三、食管炎针法；呃逆（打嗝）针法，专法专用。
二十四、呕吐针法：胃炎呕吐、妊娠呕吐、神经性呕吐等。
、胃病针法：针对急慢性胃炎、胃痉挛、脘腹胀满、胃酸等症，无论是应急止痛还是远期疗效，实践见真章！
二十五、泻立停针法：急性胃肠炎：针对外感内伤导致的各种急慢性腹泻均有显著疗效。
二十六、润肠通便针法：无论新病旧患，按法施针，当场见效。
二十七、培元祛湿补气针法：针对元阳不足，气血亏虚导致的寒湿证。
二十八、胃下垂、脱肛、子宫脱垂专用针法。
二十九、消积健脾针：强胃健脾，消食化滞，用于脾胃虚弱导致的饮食停滞，上腹胀满，胃脘疼痛，腹痛便溏，完谷不化等症。
三十、乳核散结针法：用于乳腺增生证，针法对治急性、慢性、顽固性的乳腺炎、乳腺增生、乳痛等病症，当场见效，远期效果可靠。
三十一、痛经针法：针对寒湿、瘀滞等导致的痛经，精准针法治痛经，针下痛止。
三十二：调经针法：治疗经期不调证。
三十三：带下病、阴痒、盆腔炎针法。
三十四：产后缺乳针灸疗法。
三十五、少腹回春针法：专用针法高效治疗，男女生殖泌尿系统病症，如盆
腔炎、盆腔积液、痛经、闭经、经期不调、宫腔宫颈炎症、子宫肌瘤、泌尿系急慢性感染、尿频、夜尿、前列腺炎、阑尾炎等。
三十六、扶阳回春针法：恢复功能的利器，调和夫妻感情的利器，建立自信的利器，主治男性功能障碍，遗精、早泄、前列腺炎，女性性冷淡，以及盆腔炎、膀胱炎、尿道炎等。
三十七、养元固精针法：益肾兴阳，固精养气，健脾养血，交通心肾。主治：遗精，滑精，肾虚腰痛。
三十八、温元九针：固本养元，主治下元不足，腰腹冷痛，男士阳痿遗精，女士盆腔疾病等。
三十九、汗证针法：针对盗汗、多汗、自汗、手足汗、无汗，临床效果确切。
四十：癔病针法：针对精神神志病症，安神志，培本源，强精神。
四十一、驱风排寒针法：针对寒性体质、寒性病症等，如免疫低下、畏寒肢冷、惧风怕凉、易感冒、易发身体肌肉骨节疼痛、易发腹泻腹痛等人群。
四十二、通天三针：功效：醒脑、镇痛、镇惊、解痉、清热。
主治：神经衰弱、神经官能症、癫痫、癔病、精神病、急性心衰、脑血管病后遗症、脑震荡后遗症、虚脱、休克、头晕、美尼尔氏症、高血压、神经性头痛、感冒发热等。
以上列举部分针对各种病症的专用针法，其他如：急救针法、阴阳乾坤针、双龙探海针、三阳开泰针、九宫飞星针、自然卦象针、驱邪扶正针、补阳除秽针、道家天星十二神针法等，不再一一说明。
金三元道医灵治术
1、望诊相法：在传统中医学界历来就有“望而知之”的独特诊病技能，说的是高明的医生看到患者，就能够准确的判断出患者身体的健康状况，如脏腑的盛衰，内外的疾患等，其结论之准确，对疾病的定位之准确，对病情性质的判断之准确，往往令人神往。
“相法、手相面相”
此部分的学习内容除了通过望诊分析健康以外，尚有对人生命运的解析，诊健康、诊运势、诊工作事业、诊婚姻感情等等，全方位解读人生，有预见性的提前了解生命运势，趋吉避凶。
2、金三元道医灵治术：木行疗愈法
在五行当中，木属性的特点为生发、调达、舒畅，木为震，是阳气生发的开始，最具有生命力。在自然界的事物当中，以升发生旺之气和草木等植物为主要代表，所以，在我们临床使用时，对于木属性的涵盖病症和调治手段，以药茶为主，采用植物系原料，针对不同的体质与病症需求，达到生发气机、调和气血、舒畅情志的作用效果。
3、金三元道医灵治术：火行疗愈法
在五行属性当中，火属性的特点为温热、向上、发散；
对于火属性的疗愈手段，我们采用效果最为显著、最直接的：艾灸疗法。艾火叫做“太阳之火、纯阳之火”，纯阳的火热之性，能化阴寒、能化水湿、能通瘀阻、能活气血、能够激发阳气、能够补充生命的必须能量。
4、金三元道医灵治术：土行疗愈法
在五行属性当中，土属性的特点为承载、化育；
如果说火热的能量是无形无相的，那么，土属性所表达的现象就是有形有质的。我们的身体不但有形有质，并且更是承载生命现象的主体，所以把身体作为土属性对待，通过直接对身体的调治为手段，点穴、推拿、正骨，以及自我康复的运动等等。以此来达到舒缓挛缩、解除肌肉紧张、调整力学平衡、散淤消结、通经脉活气血的目的，以解除病痛。
5、金三元道医灵治术：金行疗愈法
我们把最能够体现金属性特征的针刺法做为金属性的疗愈方法。以此术调动气血能量，疏通经络，活血止痛，调和脏腑、气血、经脉的平衡。
6、金三元道医灵治术：水行疗愈法
水法、雷法、禁法、丹法等。
其中，针对我们的身体健康，最为常用的就是“水法”，道医治病，经常利用水作做为载体，用“水”来调治身体。不但可以修炼己身、净化身心，还可驱邪荡秽、化浊为清、化解病气而生养百灵。这些都是通过水的特性：具有存储能量信息、融合信息、传递信息的作用。
使用时，用特殊的方法，把无形的能量（法力、念力等）寄于其中，使其具有超越普通水的神奇作用。
在具体使用时，根据实际病情，以道医有针对性的，或符、或咒、或花字、或印诀、或气、意等，将特定的信息加持到水碗里面，把真炁（宇宙的信息）凝聚于水中，使水赋有了强大的能量场，然后再以特定的方式，施法于求法求治者，以济世安民，达到治病驱邪的目地。
整个过程可以直观的理解为：医师是发射器，被治疗者是接收器，其中“水”就是承载信息的“药物”。
此“药物”除了对于现代医学手段可知的病症有很好的调治作用以外，尤其对于通过仪器设备检查而无所发现的问题有更好的疗效。可驱除无形能量对身心健康的影响。对恢复身体健康的重要性不言而喻
老师简介：
“金三元道医五维灵治术”体系总结推广者，中医相学望诊体系建立者，道医法脉传承人，道名“三勇”（正一道、龙门金山派、华光法脉）。
北京天医中医药研究院独家签约讲师
北京天医中医药研究院道医文化首席顾问
技术适用机构
全行业链接，全人群嫁接
一人掌握，全家受益！
一店引进，全民受益！
为更好的推动传统中医大健康事业发展，“道医三元五维康养疗愈术”适合以下机构与个人报名参加学习并使用：
1、医疗机构工作者、基层诊所、社区卫生服务机构、医院理疗康复科室。
2、养生馆、理疗馆、艾灸馆，及其他理疗保健机构与从业人员。
3、有健康保健需求的个人与中医爱好者。对道医学有兴趣的朋友。
研修费元。拒绝空降，食宿协助安排，费用自理。
注意了：前15名交元报名费可享受学费元的学费名额
15名以后不再优惠
报名王老师同