古话说：“千寒易除，一湿难去”。湿是健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。随着进入时间越来越长，特别对于南方来说空气逐渐潮湿、阴冷，空气湿度大，身体很容易被湿气入侵。
很多南方人都懂这种感受：碰到连着下半个月的雨，感觉自己会变“湿人”了，还要接受南风天（开春以后返潮出水现象）的洗礼，体内湿气不重都有*了。
不仅如此，春天人们时长感觉的“春困”：身体时常困重乏力、易疲劳、食欲减退、睡不醒、大便粘腻……这些都是因为体内湿气在作怪。
湿是什么？
形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿从来不孤*奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒~
测一测你到底有多“湿”湿气在身体里存在后，所面临的环境不同，表现出的状态也不同。比如，湿气和寒相遇，变成寒湿。湿与热相遇，就会成为湿热。
如何判断湿气，其实有一套严格的判断标准的！判断的方法也比较简单，大家可以对照一下自己的身体状态去做判断。
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
中医认为，脾主运化水湿，脾胃功能虚弱的人，就容易被湿邪侵犯。要想健脾利湿，中医膏方有着独特优势。其性味平和安全，以图缓治收工，循序渐进，能真正做到健胃养胃，利水渗湿，改善体质。
茯苓+薏仁，健脾利湿效果加倍茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺功能而达到的。因此，祛湿用茯苓，既能渗湿以治“标”，还能健脾治其“本”，标本兼顾，祛湿效果更好！而且茯苓药性平和，利水而不伤正，长期食用也很安全。
薏苡仁又名薏米，早在多年，薏米就被列为宫廷膳食，《神农本草经》称它为“上品”，有利水渗透湿，健脾止泻、消肿的功效。
《本草新编》中评价：“薏苡仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。”中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿等病症。
气候逐渐温暖人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，这时正应多吃茯苓、薏仁等健脾养胃的食物，帮助祛除体内湿气，让肠胃更舒适。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇