最近天气炎热
手机前的你
是不是也经常拉肚子呢？
夏天为什么会拉肚子？
拉肚子老不好又该怎么办？一起来看看吧!
01
夏天拉肚子原因多多
首先，夏季天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的条件。
第二，虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，可杀灭随食物进入消化道的致病菌，但是因夏季出汗较多，大量饮水既稀释了胃液，也降低了局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件。
第三，饮食上，夏秋季节人们多食各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品，这些食品制作过程中若稍有不慎，就极易造成污染，导致人们食用后感染机会增多。
第四，夏季苍蝇、蚊子、蟑螂等较多，可携带致病菌，传播疾病。
第五，夏季炎热，日长夜短，人们夜里睡眠质量不好，抵抗力下降，也容易导致拉肚子。
原来
拉肚子这么容易“缠上人”
那我们怎么进行自我调整呢？
02
拉肚子走远
靠这些方法！
1.腹泻初期，最好进流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。情况好转后再进半流食，如挂面、面片、肉末米粥、蒸蛋羹等。
2.如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物，可以吃粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等。要特别注意的是，急性水泻期需要暂时禁食，脱水过多者需要输液治疗。
3.暂时避免食用容易胀气及膳食纤维含量过高的食物，如洋葱、韭菜、豆浆、燕麦、芹菜、红薯、紫薯、猕猴桃、火龙果等，以免增加肠胃负担，尽量吃软烂好消化的食物。喝牛奶容易胀气，建议喝酸奶，而且最好选择常温的。
4.避免高蛋白饮食。因为这类食物在体内的代谢过程非常复杂，很容易导致腹泻情况加重，甚至还会严重影响肠胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹泻患者病程长，还有经常反复发作的特点，吃荤菜一定要循序渐进，例如可加少许的肉或鱼，做成咸口的肉末粥、鱼片粥等食用。
03
如何预防!
看这里！
预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。在日常生活中要特别注意饮用水、食品、双手和环境卫生。
水要煮沸后饮用，可杀灭致病微生物。食物要生熟分开，避免交叉污染。
吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要热透。
饭前、便后手要洗净。清洁环境，灭蝇、蟑。
此外，受凉也是引起腹泻的重要因素之一，天气再炎热也不要贪凉，尤其不要让肚子着凉。
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