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吃草莓的好处和坏处
草莓的好处有很多适当食用可以帮助我们保护身体健康，草莓本身是无害的，但大量食用却会伤害身体，让我们了解一下吧。
吃草莓的好处
补血益气
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
润肺生津
滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
抗癌
草莓还具有抗癌的功效，这是为什么呢?
草莓所含的鞣酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。研究人员指出，冻干草莓预防食道癌的效果尤其明显，因为草莓在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。研究人员此前在对实验鼠的研究中也发现，冻干草莓可遏制实验鼠食道肿瘤的发展。
防治动脉硬化
近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。
治咽喉肿痛
据记载，服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、声音嘶哑症。
提神醒脑
草莓还可以帮助我们提神醒脑，让我们了解一下吧。
草莓含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。
促消化
食草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦，是极为有益的。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘。
凉血解*
在广州一带有一种野生地锦草莓，当地人将其茎叶捣碎用来敷疗疮有特效，敷蛇咬、烫伤、烧伤等也很奏效。
促进生长发育
草莓中所含营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。
清热解暑
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
美容护肤
草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。
清新固齿
草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。草莓的味道很好，很多人喜欢吃草莓，一些厂家也生产了很多草莓味的食物，那吃草莓的好处有哪些呢?很多人爱吃草莓酱，草莓酱的做法是什么呢?牛奶的营养价值也很高，草莓和牛奶一起吃有什么功效呢?
吃草莓的好处
1、草莓营养配比合理，对宝宝生长发育有促进作用
草莓营养丰富，富含多种有效成分。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。其中，草莓的磷含量是苹果的5倍，钙的含量是鸭梨、苹果的3～5倍：而且，草莓还是人体必需的纤维素和*酮类等成分的重要来源。常吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用，对孩子的生长发育有促进作用。2、常吃草莓能使脑细胞结构坚固，对脑和智力的发育很有帮助
草莓中的维生素C含量很高，比其他的水果含量都要高，比苹果中的维生素含量高了10倍以上。研究表明，维生素C能使细胞之间的结构更加牢固，还能抑制黑色素的形成，对孩子的智力发展起到很重要的作用。所以吃草莓不仅能促进发展，还能美白皮肤。
3、常吃草莓明目养肝
草莓中还富含胡萝卜素，胡萝卜素又名维生素A，被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A，有助于补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。4、草莓有促进食欲、帮助消化的作用
草莓含有多种营养元素，其中的有机酸、果胶等物质能分解食物中的脂肪，帮助消化肠胃中的食物，还能促进食欲。促进肠胃蠕动和消化液的分泌。排除体内多余的脂肪和有害的经书物质。所以草莓能帮助排*，促进消化，间接性的还能预防肥胖哦。有需要的朋友可以多食用一些草莓。
草莓酱怎么做
草莓酱好吃是好吃，关键是好不好做呢?方法倒是很简单，看看下面的步骤你能不能get吧!
准备材料：草莓g、白糖g
1、将准备好的草莓洗净，全部对半切开，如果是比较大的草莓的话，可以切三瓣;
2、把切好的草莓放进一个大碗中，倒入白糖搅拌均匀;3、把草莓用保鲜膜盖住，放入冰箱冰箱腌渍24小时左右;
4、取出腌好的草莓，倒入平底锅中，开中火慢慢炒，炒到水分干掉为止;
等草莓已经完全变成酱了之后，装进一个可以密封的碗中，保存好，以后想吃就拿出来吃。
草莓牛奶的功效
牛奶中的营养很丰富，是很接近完美的食物。而且牛奶中含有多种营养物质，比如说蛋白质、维生素，特别是维生素B的含量很高。能很好的滋养皮肤，使皮肤变得更加的光滑、白嫩，从而起到美容养颜的功效。牛奶中还含有大量的钙，能使人体的骨骼更加的结实。
被人们誉为“果中皇后”的草莓，其搭配嫩肤养颜的牛奶，是非常滋补的美肤养颜汤。牛奶草莓西米露，如果冷藏来吃，更加清爽凌厉又甜美这道用草莓、西米、牛奶、干草杏做成的牛奶草莓西米露，不仅奶香浓郁、口感爽滑，更可以润肺清心，嫩白皮肤。草莓营养价值丰富，果肉中含维生素比苹果、葡萄含量还要高。草莓含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2以及钙、铁、磷、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，同时是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素c和*酮类等成分的重要来源。
结语：草莓不仅是美味的水果，还有很多的营养物质，能明目护肝，促进消化，促进孩子的脑发育等等。可见吃草莓有很多的好处。草莓酱也是很美味的，感兴趣的朋友自己在家也能做哦。-导读：冬瓜和它同吃，等于“慢性自杀”，很多人还傻乎乎的当补品天天吃！
现在越来越多的人处于亚健康状态，不仅仅是指身体还有心理上。
由于生存压力大，压力也与日俱增，很多人心理背负着很多东西，但是更多的人事身体上的亚健康
加不完的班、作息不规律、经常应酬、三餐都靠外卖等等，这些事情让很多人的身体出现了小状况，健康是一切的基础，不要等到出现大状况再来后悔。日常生活也要注意食物的搭配，很多搭配禁忌会给身体造成负担，今天小编要说的就是常见的食材冬瓜。
我们经常能在餐桌上看到冬瓜，营养价值高、口感也很好，最关键的是易于栽培，是性价比很高的蔬菜。
冬瓜里含有丰富的维生素和蛋白质，能满足人体的需求。还含有丰富的维生素B1，这种物质有防癌抗癌的效果。冬瓜也是食疗里常常出现的食物，对于动脉硬化、冠心病、肾炎等等疾病有很好的辅助治疗作用，还能利水消肿、消热。难怪会成为大家都喜欢的食材。可是烹调冬瓜也要注意搭配，下面的食物与冬瓜相克，最好不要一起食用，长期食用相当于，慢性自杀。很多人都不在意，你千万别傻乎乎的当成补品
1、冬瓜不要和红小豆一起食用。
红小豆是常见的去水肿食材，很多人体内有湿气，就会选择红小豆和薏米食用。红小豆的利尿消肿作用明显，冬瓜也有同样的功效，一起食用的话，正常人的排尿量会增加，长期下去可能会出现脱水的症状。
2、冬瓜在烹调的时候不要加醋。
烹调加醋能让食物变得鲜美，冬瓜和醋搭配，醋会破坏冬瓜的营养，主要是和维生素反应，这样下去就降低了食用的价值，只是在追求味蕾的刺激。
3、冬瓜不能和鲤鱼一起吃，特别是红鲤鱼。鲤鱼不是常见的菜，在南方鲤鱼是观赏性鱼，北方有把鲤鱼当成菜的。鲤鱼和冬瓜相克，一起食用的话十分不利于健康。还会增加排尿量，千万注意。
4、吃完冬瓜后不能立刻吃山竹。
山竹这个水果近年来很受欢迎，可惜是偏寒的水果，女性朋友也要注意摄入量。冬瓜也是寒性食物，两者会增加体内的湿气，不易排出，长时间一起吃会对身体产生影响。
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