炎热悄然而至
11日正式进入三伏天
与此同时
“熊孩子们”也迎来了最长的假期——暑假
当酷暑和喧嚣碰撞，家长该如何全面武装……
许多人为贪图一时舒适和凉快
容易走入养生误区
这些夏季常见的雷点你踩了多少？
太热用凉水冲澡出汗后我们的皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。
一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒，严重的更可能导致急性心肌梗死！
短时间大量饮水夏季天气炎热，室外工作和运动容易导致大量出汗，往往这个时候，不少人会短时间内大量饮水，认为这样有利于补充水分，避免中暑。
炎热夏季，室外工作和运动导致大量出汗，同时会伴有电解质丢失，此时单纯过量饮水，会导致机体出现稀释性低钠血症，严重者可导致脑水肿昏迷。
长时间使用空调降温在空调房里待的时间过长，会引起浑身酸痛、精神萎靡、食欲不振。有时还会因鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引发支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。
多出汗能减肥夏季天气炎热，人们稍稍走动就会出汗，运动起来更是汗流不止，很多人以为这是脂肪在燃烧。
其实，夏季出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大，并不是出汗越多越好，人们要注意控制运动量，防止中暑。
待在室内不会中暑其实，中暑不仅仅发生在高温的室外，室内潮湿闷热、密闭且通风性差也会导致中暑的发生。
相关研究表明，密闭环境温度达到32度以上，人容易中暑。
夏季应尽量避免处在32度以上的房间中，对于耐热能力差的老年人来说，处在通风不
好的楼层同样具有中暑的风险。
腹泻了乱吃药夏季以来进入腹泻发病高峰，腹泻分急性和慢性两种，急性腹泻大多是因为感染，而慢性腹泻则病因复杂。
发生腹泻时，不要随便使用抗生素，可以选用中成药，比如康恩贝的肠炎宁片，医院就医。
有些肠道传染病患者用药一两天不见好转，就急于更换别的药物，其实任何药物治疗都需要一个疗程，随意换药会适得其反。
高温、强热辐射天气会造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。做到这些，助你远离中暑
少量多次喝水
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。
如果需要在高温的环境里进行消耗体力较大的活动或剧烈运动，至少每小时喝2～4杯水（～ml），饮水应少量多次。
科学吹空调尽量不要频繁进出空调房间，也要避免室内空调温度过低；
尽量避免晚上直吹空调睡觉；
早晨或傍晚，天气略微凉快时建议到户外适当活动；
不要在大汗淋漓时进入空调环境或冲冷水澡，不能对着冷风直吹；
可适当饮用绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等。
注意防晒
上海交通大医院皮肤科医师徐倩楠说，“防晒不仅是爱美的问题，短期不防晒可能出现晒红、晒黑、晒伤、多形性日光疹等；长期不防晒则可能出现慢性光化性皮炎、光老化（皱纹、色斑等），甚至皮肤肿瘤。”
做好物理防晒，打伞、戴帽子等，或涂抹足量的防晒霜避免晒伤。
注意饮食
夏天也可以注意饮食，增加对紫外线的抵抗力，一类是富含维生素C的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或柑橘类等，具有一定的抗氧化能力；
另一类是*红色蔬果，如胡萝卜、芒果、木瓜等，因含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化；
还有一类是豆制品，大豆中的异*酮是一种植物性雌激素，具有一定的抗氧化能力，以增强皮肤抵抗力。
绿豆汤具有清热解*，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。是夏季家中常备的避暑饮品，单一的绿豆汤喝腻了，不妨试试薏苡仁绿豆、百合绿豆、薄荷绿豆……维生素b2含量丰富的酸梅汤也是不错的选择。
备好防暑用品
在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
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