肤色暗沉，长痘痘
一摸肚子，似乎又多了一圈赘肉
……
你知道吗？
这些让你变丑的表征
幕后大Boss很可能是肠道
肠道
是人体最大的消化器官
它身兼多职
还具有免疫作用和排*功能
诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。
肠道既强大又脆弱
它身负多重功能，却易受多种疾病困扰
50多种疾病与肠道不好有关
不少人只重视心、脑、肝、肾，却不知道肠道健康也是性命攸关的大事。
肠道主要分为小肠、大肠、直肠三部分。常见的肠道疾病有：大肠息肉、炎症性肠病、肠梗阻、肠易激综合征、大肠癌等。
肠道如何影响全身健康？
高强度的工作
让肠道爱闹“脾气”
不过，它是个聪明的器官
当它开始衰老，会发出一系列的信号
肠道发出的“衰老警报”
1
便秘
排便习惯和大便性状发生改变，是肠道衰老的标志。
理想的大便颜色像婴儿排出的金*色、*土色；大便最好是半沉半浮，表示含有较多的纤维质。
栗子状是典型的直肠型便秘，泥状、水状的大便可能因消化不良、腹部受凉导致。
脸上突然冒痘痘，皮肤暗沉，甚至还有口腔异味，可能是便秘导致的。
学会揉腹，有利于调节肠道蠕动、缓解便秘。
具体方法：睡前或饭后1~2小时，搓手20次，手暖后五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，顺时针按摩10分钟左右，以肚皮发红、有热感为宜。
2
粪便臭
鸡蛋、肉类等摄入过多，粪便容易产生恶臭。
刺鼻的酸味并伴有腹泻：可能是发酵性消化不良引起。
烧焦味大便：可能是小肠机能变差引起的消化不良。
带有腥味的焦油状大便：表示消化系统有出血的情况。
3
长期腹泻
急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌*素损伤肠黏膜造成。慢性腹泻可能由肠道炎性疾病（溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等）引起。
4
胀气
正常情况下，胃肠道存有~毫升气体，胀气则是肠道内出现了多余的气体。
造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，吃了易胀气的食物，此外，某些肠胃方面的疾病（如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎）同样可导致胀气。
5
食欲不振
这可能是肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。此外，也可能和精神因素、药物反应等有关。
人们的饮食结构和习惯
是影响肠道健康的重要因素之一
盛夏时节是肠道疾病高发期
怎么判断自己的肠道健不健康？
如何护好肠道
不让这个脆弱的器官“受伤”？
健康科普
本周六，厦门大学公共卫生学院预防医学系副主任*卫，将做客报业大厦19楼报告厅，从营养学角度为市民讲解健康“肠识”，带领市民用辩证思维看待肠道健康问题。
活动现场，活动发起方《厦门晚报》美食周刊将抽取多位幸运市民，送出幸运大礼包一份。此外，到场的市民都可获得精致的伴手礼一份。
活动时间:7月17日（周六）9:30；
活动地点:思明区吕岭路号报业大厦19楼报告厅；
报名方式:请拨打厦门晚报市民热线报名登记（现场限50位，先到先得）。
记得喊上亲友，一起来参加~
来源：生命时报综合厦门晚报
责任编辑陈琼
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