天气温度升高、湿度增大，人体的新陈代谢会随着加快，此时对血液循环系统也会产生明显的影响。所以，盛夏对高血压、冠心病、心脑血管疾病及糖尿病等慢性病患者来说是不利健康的。慢性疾病患者要平安度过夏季需做到以下几点：
一、高血压病人
夏天，高血压患者常会出现情绪烦躁、头昏脑胀、血压波动等症状。若不及时纠正，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。因此高血压病人夏天应做到：
1、安排好饮食起居，不宜过多户外活动。由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，因为人在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠；中午要适当休息，以补充睡眠不足。使用空调时，以25℃左右为宜，不宜长期在空调房中，以免出现头昏不适等症状。
2、饮食清淡新鲜。夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多。高血压病人饮食宜清淡，注意补充水分，多吃绿豆汤、西瓜、水果及新鲜蔬菜，及时补充水分，以防止血液粘稠度升高。
3、多饮水，晨起空腹饮水毫升。每日共饮8~10杯温开水或茶水。即使不渴也要喝，以利于稀释血液，降低血栓形成的风险。
4、调整好用药量。气温高时，多数病人外周小血管会扩张，使血压有所降低。有些病人由于睡眼不好、烦躁，导致血压出现较大的波动。因此，病人应经常测量血压，及时就医调整好用药量，使血压保持稳定，以防发生脑中风等。
二、心血管病人
每年夏季,特别在温超过33℃，空气湿度增高的闷热天气，心脑血管疾病患者发生猝死病例就会增多。这是因为心脑血管功能对气温变化最为敏感，气温骤然升高或降低都会诱发心绞痛、心肌梗死。同时在高温燥热的环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易引发或加重心脏疾病。
心血管病人在夏天应做到：
1、戒烟限酒。心衰患者一定要戒烟，避免过量饮酒，增加心脏不必要的负担，使症状恶化。
2、控制情绪。夏日，心火旺盛，中医提醒患者要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。只有这样，心脏病人才能平安度过盛夏。
3、适当舒缓运动。心血管疾病的患者不宜做剧烈运动，可多做一些中、轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。散步可在早晨、*昏进行，避免在阳光强烈的时候到户外活动，以免中暑。白天不宜进行过多的室外活动。老年人的体温调节中枢不敏感，当气温超过37℃时可能仍然不感觉很热，但事实上已经中暑，因此患有心脑血管等慢性疾病的老年人应少到户外活动。
三、脑血管病人
夏季由于出汗较多，容易使体内水分丢失，致使血液浓缩，诱发急性脑血栓。
脑血管病人夏季应做到：
1、多喝茶水。最好喝点绿茶，多吃时令水果，对防暑降温有较好的效果。夏天每日应用8-10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液浓稠度，对预防血栓形成有益。
2、节制饮食。脑血管病人要注意节制饮食，饮食清淡，增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。蛋白质饮食可延缓血管壁弹性减退进程，改善中枢神经系对血压的调节功能，降低血压，从而降低脑血管疾病的发生。
3、适当降低劳动强度。对于广大体力劳动者，要注意适当降低劳动强度，防止发生脑出血及蛛网膜下腔出血，或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等。烈日下应戴草帽遮阴，以防中暑或预防脑血管意外。
4、午睡小憩。中午休息，触发危险的概率降低三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。注意：午睡应在餐后半小时进行。
5、遵医嘱睡前服阿司匹林。晚上睡前服用小剂量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。
四、糖尿病病人
在一年四季中，夏天是糖尿病患者的血糖处于较低水平的季节。这主要是因为，夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥。加上夏天天气闷热，人们食欲普遍减退，碳水化合物的摄入里减少，室外活动增多，对血糖的利用增加。所以，糖尿病患者在测量血糖时，往住发现夏天的血糖较其他季节偏低。因此糖尿病患者在夏天应注意：
1、补充水分：老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用冰冻的冷饮。
2、忌饮含糖高的饮料：应该多喝白开水或凉茶水。夏季适宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、*瓜、西红柿、苦瓜、豆角等。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者不宜过量食用。
3、注意饮食卫生：糖尿病患者应该饮食卫生，防止肠胃炎的发生，因为腹泻或者呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐导致碳水化合物吸收减少则会诱发低血糖。
武汉复元心肺康复中心
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