最近健身非常流行，有很多年轻人看了网上“健身达人”的视频开始了运动，并且为了增肌、减脂，摄入大量蛋白质，甚至有人每天吃十个蛋白。
然而突然摄入大量蛋白质，很容易引起腹胀、腹泻。
因为突然改变的饮食习惯，身体也需要时间去适应，至于时间长短就要看你的脾胃的强度了。
怎么能够帮助脾胃消化这么多蛋白质呢？只需要一味我们平时经常见到的水果：山楂。
我们都知道山楂能够消食健胃，山楂消的是肉食积滞，能够促进肉食中的蛋白质消化吸收。
食用方法也很简单，每天吃完饭后直接吃2-3个（注意不能多吃，吃多了伤胃），几天下来就有很好的效果。