胃肠，关乎整个身体的营养吸收以及废物代谢，也是最容易滋生细菌的地方，但也正是因为胃肠方面的毛病多，很多人出现腹痛、腹泻的时候选择自己抵抗，寄希望于自己身体的免疫力，而不是及时诊治。
有的人能够通过改善饮食或者生活而好转，但有的朋友的腹泻甚至能够持续半个月之久，严重影响自己的工作、学习状态，已经对生活质量构成了威胁。
若是平时出现了腹痛、腹泻的情况，建议大家不要听之任之，因为还是有很多的肠道细菌容易进入血液系统进而引发全身性的菌血症的，对于平时的预防，我们还是要先了解一下出现腹痛、腹泻的原因。
腹痛、腹泻多半是4个原因引起，看看你自己有没有
第一，精神压力过大：现在的社会压力、生活压力都比较大，例如刚刚毕业的大学生、考研的人、以及需要成家立业的有志青年等等，这些人都承担着巨大的压力，医学上有一种肠道病叫做肠易激，就是由于长期的精神紧张导致肠道蠕动亢进引起的。
第二，肠道的炎症：肠道有炎症也是最常见的腹痛腹泻原因之一，大多数都是因为不爱干净、饭前不吸收引起的，尤其是儿童、肠道免疫力比较弱者，还有就是经常吃剩饭剩菜也容易增加摄入细菌的几率，因此要注意饭前洗手、便后洗手等良好习惯的养成。
第三，肠道菌群失调：肠道中寄存者人体内数量最多、种类最复杂的微生物菌落，其中绝大部分都是有益无害的，但是这是因为它们以一定比例存在的结果，若是因为各种因素例如营养比例失衡、肠道的局部损伤等引起菌群比例失调，也会容易引起腹痛腹泻。
第四，胃酸分泌过多：很多朋友腹痛以为是胃部的溃疡或者炎症，其实是不一定的，因为大多数人的胃酸分泌过多的话引起的是十二指肠部位的溃疡出血，而且经常疼痛出现在吃饭前，因为此时胃酸受刺激分泌量最多。
以上几种原因是我们平时遇到的最常见的几种，可以对着看一下自己的情况是否符合其中之一，而且根据健康君的经验，腹泻腹痛一般很少单独存在，所以下面分析几个一起出现的表现，若是有其中之一，还是建议改一下坏习惯。
若是除腹痛、腹泻还有3个异常，建议尽早戒掉2个坏习惯
异常一，每天腹泻次数超过5次：我们把腹泻分成3个等级，一天内腹泻的次数大于5次一般就属于重度了，需要紧急进行治疗，因为肠道大量的失水，容易导致机体血容量不足，出现休克表现。
异常二，腹痛呈现转移性：例如刚开始的时候疼痛在中上腹部，经过一到两个小时之后，疼痛可以转移至中下腹部，最终会转移到右下腹，这整个过程其实是阑尾有炎症的典型表现，所以当有腹痛的时候最好感受一下疼痛的位置有没有转移，若是阑尾的炎症，要尽早切掉。
异常三，大便呈现黑色或者红色：这个很多朋友也会经常问到，其实首先还是要看一下是不是食物引起的，例如不久前吃过红色的火龙果也是有可能出现红色大便的，但若是没有吃带有色素的食物，就要考虑是不是胃肠道有出血了。
若是平时生活中有下面这2个坏习惯，建议及早改掉哦：
不吃豆制品：相信现实生活中也有不少不爱喝豆浆、不爱吃*豆等等豆制品的食物，然而，根据卫生部的数据，胃肠道疾患者，超过55%的人都显示有豆制品缺乏，因为其中含有大量的谷氨酰胺，能够修复肠道壁损伤的细胞，所以还是鼓励大家多吃豆制品，当然也可以通过直接喝豆奶、补充谷氨酰胺制品等途径来改善胃肠健康。
排便不规律：正常来说，一到2天一次大便都是正常的，但很多人三天、四天不大便都不担心，消化吸收的废物在体内停留过长时间也会增加*素的吸收，所以即使没有便意也尽量在厕所尝试一下，养成规律排便的习惯。