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TUhjnbcbe - 2023/5/20 10:40:00
皮肤科医生刘*连 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/210825/9360533.html

最近这个天气忽热忽冷,

不仅把衣柜搞得很崩溃,

还把一家老小整感冒搞得很崩溃,

然而最崩溃的是,全家都坚持自己的感冒“常识”,互不让步……

老母亲说:感冒了要忌口,鸡蛋、牛奶、糖、冰淇淋这些都不能吃!

老父亲说:某音上说,感冒了需要补充维生素C!

婆婆妈说:感冒紧到不好,要不去输点液,好得快些!

直男说:感冒了要多喝水,多喝热水!

……

确实,说起来人人都遭过的感冒,但真正能够正确对待它的人并不多。

下面,医院呼吸与危重症医学科李镭医生就来给大家讲讲,大家常认为关于普通感冒的“常识”,其实都不!正!确!

一出现感冒的症状,比如有点咳嗽、发烧、流鼻涕,很多人尤其是上点岁数的老辈子都说,一定要忌口,比如鸡蛋、牛奶、糖、冰淇淋等食物,吃了会加重症状。

其实,在我们医生看来,这些东西不仅不用忌,反而吃了可能对感冒还有帮助。

1

鸡蛋

老辈子些认为,鸡蛋是发物,不能在感冒发烧的时候吃,吃了会烧得更凶。

确实,有部分感冒发烧的人吃了鸡蛋后会感觉体温高一点点,但这并不是啥子不好的情况,而是正常的反应。用科学的话来说,这叫“食物热效应”,意思就是不管你吃了啥子,在吃的过程中以及吃完了食物在体内氧化分解时,都会刺激人体产生额外的热量消耗,使体温升高。

鸡蛋因为其蛋白质含量高,蛋白质的热效应又比较高,所以发烧的人吃了鸡蛋,会在短时间内觉得体温高了一些。但这个热一些,真的就只是一些些,一个鸡蛋在体内转化为约30kcal的热量,这点点热量对我们的体温影响是微乎其微的。

从西医的角度来看,只要不是对鸡蛋过敏,且在感冒时没有合并消化道症状如腹痛、腹泻,就可以吃鸡蛋。但有这些消化道症状的人就不建议吃鸡蛋了,免得加重症状。

2

牛奶

有人认为,感冒时喝了牛奶会加重咳嗽,所以这个时候牛奶喝不得!

牛奶又咋个把感冒的你们惹到了嘛?!还是那句话,只要你不是对牛奶过敏、乳糖不耐受,感冒时是可以喝牛奶的,而且因为感冒时抵抗力会下降,牛奶含有丰富的蛋白质及氨基酸,喝了可以帮助身体恢复。

3

网上搜一搜感冒了能不能吃糖这个问题,多数“专家”都表示最好不要吃,大致意思是吃了糖反而会刺激咽喉部加重咳嗽、咳痰。但华西医生就想问你们了,为啥子糖不能吃,而枇杷糖浆、止咳糖浆这些甜得吓死人的水水就能吃了?这未免也太双标了一点吧!

其实,对多数人来说,咳嗽时含一块糖,反而可以减轻喉部刺激,暂时缓解一下咳嗽的症状。但要注意,低龄小朋友感冒咳嗽时含糖吃有呛到喉咙、气管的风险,所以不推荐用这种方式缓解咳嗽。至于大人,你们自己有哈数,感冒时吃点糖不仅可以让喉咙舒服点,还能让你心情变好哦!

4

冰淇淋

不管娃儿还是成年人,在感冒时要是哪个说一句想吃冰淇淋、冰糕,恐怕屋头的人跳起八丈高——“你想作死嗦?吃冷的会把感冒越整越凶,说不定还要发烧!”

但华西医生要在这里给你们说,如果只是普通感冒,有点咳嗽、喉咙痛,精神还可以,胃部也没得不适的情况下,可以吃冰淇淋、冰糕,能起到减少局部血管扩张、缓解局部肿胀和疼痛的作用。

你们还真的不要小看了冰淇淋、冰糕的止痛消肿作用,皮西西有一年拔了牙齿,乖乖听了医生的话多吃了几个冰糕,消肿止痛的效果很不错!

普通感冒是一种以上呼吸道症状为主要表现的疾病,大多数由病*感染引起,少数为细菌感染。也就是说,普通感冒的发病机制就是感染,不是由吃了鸡蛋、糖、冰冷的东西引起的,在感冒过程中也不需要特别忌口,只要感冒的人有胃口,吃了没有不舒服,在保证营养摄入的情况下,想咋个吃就咋个吃。

感冒了搞快补点维生素C,这样能增强抵抗力让感冒快点好,这样的说法想必很多人也是熟悉并且实际操作过的吧!

其实关于维生素C与治疗感冒之间的关系,有不少相关的研究,有的说能缩短病程,也有的说毫无用处。总的来说目前并没有高质量的临床研究能证明,感冒后补充维生素C一定能起到增强人体抵抗力的作用。

大家想一哈,多数的普通感冒拖一周都能好,你感冒前两天熬一下,第三四天开始吃维生素C,等到六七天症状缓解了,就把功劳归到维生素C上,这样对你喝下去的热水、吃下去的饭和肉公平吗?

问:

“医生,那平时补点维生素C,预防感冒的作用总是有的嘛?”

答:年有一篇研究对涉及11,名受试者的比较试验进行了meta分析,结论表明维生素C补充剂在降低普通人群感冒发病率方面无效,也就是说,起不到啥子预防感冒的作用。再说了,长期大量口服维生素C(>1g/天),可能引起头痛、腹泻、胃酸反流等不适。

大家现在对于输液的认识已经比起前些年有很大进步了,尤其家长们遇到娃儿生病,也不愿意动不动就给娃儿输液,但对于“输液比吃药效果来得快”这件事,很多人是相信的吧!

华西医生要告诉大家一个真相,在感冒这件事上,输液真的不一定比吃药来得快。

对于普通的感冒,有个最大的特点是有一定的自限性。也就是说不需要特别处理,没有并发症的患者通常1个星期左右症状就会逐步缓解和消失。

这句话有两层隐藏含义,第一,普通感冒大部分由病*感染引起,不管是吃的药还是输到身体的药,用了并不会缩短病程,只能在一定程度上缓解症状,让你在感冒过程中舒服点。第二,有少数感冒可由细菌感染引起,不用药也可能自愈,但极少数情况下可能会引起相对严重的并发症,所以这部分患者可适当用药,帮助缓解症状,缩短病程及改善预后。

在需要用药的情况下,口服用药和静脉输液这两种方式的治疗效果是差不多的,而且由于静脉输液要ju针,会带来相应的风险,只有少数患者才会使用这种方式治疗,如:

因胃肠不适、消化道出血、呕吐等无法进食,需要通过补液维持身体基础代谢的患者;

出现严重腹泻,或高热导致脱水、大量出汗、可能发生电解质失衡的患者,感冒时可以适当补液;

对于部分不咋个吃得进东西,还因为感冒拉肚子、呕吐的小朋友来说,因容易导致低钾,可以根据情况适当补液。

多数的病*感染引起的感冒,在没有并发症的情况下,熬1周左右也能熬好;而引起了发烧、精神不好、连续食欲不医院就诊。

01

多喝水

是不是每次直男们喊你多喝热水,大家心头就*火冒。其实就感冒这件事,多喝水是有它的道理的,多喝水虽然不能直接把病*通过尿液排出去,但确实对缓解感冒的症状有帮助。

大家都晓得感冒的症状最常见的就是咳嗽、咳痰、喉咙痒、喉咙痛,多喝水可以缓解,同时还能帮助稀释痰液,避免痰液过于黏稠,便于咳出来。

至于你要说是喝热水好还是常温水或冰水好?随便你,你觉得喉咙痛喝冷的舒服就喝冰水,喉咙痒喝热水感觉能润一下那就喝热嘞,或者喝点有味道的鸡汤、菜汤都可以,根据自己情况和喜好选择就行。

02

多睡觉

睡觉对于人体免疫系统的修复力很多人肯定都亲身感受过,前一天累得半死,但只要好生睡个觉,第二天醒了就能瞬间“活过来”!其实感冒也是一回事,感冒时人体免疫力会下降,而好好睡觉能够让免疫系统作用增强,有助于它发挥抗病*的作用。

对了,这里说睡觉不等于躺起,更不等于躺起耍手机!尤其那种借着感冒的机会休息,其实是躺在床上熬夜耍手机、追剧,恐怕感冒还要多拖几天。

03

饮食要干净、清淡

有部分人的感冒是因为胃肠道病*感染引起的,如果这时吃了不干净的东西,可能再次发生病*感染,甚至加重现有的感染。

至于饮食建议要清淡,其实从疾病本身来说,你感冒了吃得油腻、辛辣是没有特别大影响的。但考虑到很多人一感冒就是咳嗽、喉咙痛,甚至有时候嘴巴头还被感冒附赠了一两颗溃疡,这个时候再吃火锅、冒菜、烧烤,恐怕你吞每一口都如同被针扎,所以,吃清淡点是为了你自己这几天好过。

最近又到了每年过敏人群最集中的时候了,很多流着鼻涕、眼睛痒起、一直咳医院说——“我感冒一两个星期了还没好,医生,快给我开点感冒药嘛!”

看到这样的患者,医生一般都喊他们不要慌,这种情况还可能是花粉过敏,吃感冒药没有帮助。

花粉过敏可能引起这些症状:

1.过敏性鼻炎:鼻子痒、鼻子不通、流清鼻涕、打喷嚏;

2.过敏性结膜炎:眼睛痒、红、肿、流泪;

3.咽喉痒,耳朵痒;

4.过敏性哮喘:咳嗽不断,气喘、气紧,夜间甚至不能平卧;

5.少数人出现面部风团,皮肤瘙痒。

感冒

VS

花粉过敏

感冒和花粉过敏的症状有很多雷同,华西医生建议可以这样来区别——

1.感冒一般不会出现鼻子痒、眼睛痒,而花粉过敏会出现;

2.感冒可能有发热、全身酸痛的情况出现,而花粉过敏通常不会;

3.普通感冒一般一周左右就能缓解,好了之后不会在短时间内频繁发作,而花粉过敏在整个春天都可能好不到。

如果想了解更多关于过敏的知识,

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