随着宝宝不断长大，母乳和奶粉已经不足以满足宝宝的营养和能量需求，所以要辅食来“助攻”，给宝宝提供更充足的营养。
根据世界卫生组织的建议，一般满6个月开始给宝宝添加辅食，尤其是纯母乳喂养的宝宝。且不要早于4个月（满5个月），最迟不能迟于8个月。研究表明，从6个月开始添加辅食，更有利于减少宝宝过敏和腹泻、便秘的情况。
当宝宝有以下表现时，就可以给宝宝添加辅食了：
体重为出生时的2倍，低体重儿则要达到6kg；挺舌反射消失，当妈妈给宝宝喂东西时，TA不会用舌头把食物顶出来；在大人的帮助下，宝宝可以扶坐或者靠着坐起来；大人吃饭时，宝宝开始感兴趣，会有流口水、吞咽等表现；会有用手抓食物，把食物往嘴里送的行为；喂奶规律且给足奶量后，宝宝依然会因为饿而哭闹。
有些新手妈妈给宝宝添加辅食时毫无章法，从辅食初期开始，就喜欢将多种食物混合来喂养宝宝，这样的做法是错误的。给宝宝添加辅食，也要遵守循序渐进的原则，并且给宝宝预留适应的时间。
1、一样一样来
妈妈给宝宝添加辅食时，先从单一辅食开始，等宝宝适应后，再添加新的，慢慢从一种食物过渡到多种。
单一食物的逐次引入，也可及时了解宝宝对哪种食物过敏，确定过敏源。
因此，在中国营养学会最新制订的6-12月龄婴儿喂养指南中建议的添加辅食顺序是：
①谷类食物（如婴儿营养米粉）
②菜泥和果泥（注意是先蔬菜后水果）
③动物性食物（顺序为蛋*泥、鱼泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉松等）
2、由稀到稠、由细到粗
辅食的质地，要顺应宝宝的生长发育规律，月龄越大的宝宝，辅食也要对应做成不同形态。
一般从最易消化的稀糊状开始；到需要咀嚼吞咽的半固体状；再到仔细咀嚼的固体状；最后是成人食物。
3、优先添加含铁辅食
6个月以后的宝宝，出生时体内储存的铁会慢慢消耗完，这时就需要从食物中获取足够的铁。
铁元素的摄取不足，宝宝可能会出现缺铁或缺铁性贫血症状，所以要优先给宝宝添加含铁丰富的辅食，如含铁米粉、果泥、蔬菜泥等。含铁米粉可有效给宝宝补充铁元素，满足宝宝生长发育需求。