在传统中医文化中，人体和阴阳与人体的能量有关。现在很多人都处于“外冷内热”的状态。
“外面冷，里面热”是什么意思？
如果你的腹部、胃部或腰部总是感到寒冷，这就是病原体的入侵。在严重的情况下，你甚至会感觉到冷空气在四处流动。还有腹部和胃部不适，即脾阳不足。如果伴有腰部不适，则为肾阳虚。
六种“伤阳”行为
1.喝冷水
阳气中有一种天敌，即湿寒之气。尤其是男性朋友，如果他们在夏天经常喝冷啤酒或空调都很低，也会使冷空气侵入我们的身体。
年轻人应该是年轻人。他冷着起床，早上喝了三年酒。结果，他严重脱发，功能减退。中医说，如果冷空气和冷空气在人体内长时间积聚，就会把人体内的阳气赶走，影响人体健康。
2.经常熬夜
如果一个人睡眠不足或睡眠质量差，尤其是男性朋友，长时间熬夜也会导致内分泌紊乱和大量损失。
因此，男性朋友必须在平时小睡一会儿。从正午流量来看，午夜和正午是胆囊经络和心脏经络活跃运行的时间，也是培养正气和阳气的最佳时间。现在是午夜23:00到1:00，中午11:00到1:00。
3.久坐
久坐容易导致下肢血液循环不良，影响身体健康。此外，对于男性朋友来说，它还会影响身体的血液循环，损害生殖器官的健康。
此外，体内的阳气也会慢慢消失，这对男性来说是一件非常有影响的事情。因此，平时一定要注意适当的锻炼，以改善身体的新陈代谢，帮助排*，增强魅力。
4.过度疲劳
“阳气累了的人会紧张”。当身体太累时，阳气也会磨损和膨胀。
虽然现代男性并不缺乏营养，但由于长期的身心疲劳，他们容易出现营养缺乏，这很容易让疾病侵袭。
5.洗澡水太热了
当人们感到疲劳时，他们喜欢洗一个舒适的热水澡来消除疲劳。然而，如果水温调节得太高，对男性朋友来说是不利的。男人的下半身喜欢冷或热，他们受不了高温。水温过高会损害他们的肾脏并导致阳气流量损失。
6.交叉双腿
在生活中，我们经常看到许多人一坐下就自然地交叉双腿。这很舒服，但长期使用这种不良姿势会导致胯部病变。
肾气不足可导致肾脏损害，尤其是男性。
阳气男性不足可以从以下几个方面来判断：
1.通常情况下，大脑会感到疲惫，腰部和膝盖会越来越虚弱
阳气虚证还容易出现四肢无力、人体整体功能状态下降和精神状态不佳；脾阳虚、气虚会导致气短、乏力、面色困倦、面色苍白等问题，而肾阳虚则主要表现为腰背寒冷、腰膝酸软、下肢嗜睡严重。
如果一个人在不工作的情况下表现出这种症状，他必须注意它，并更多地滋养他的身体。
2.相思病
正如那句老话所说，“缺乏导致各种疾病。”。如果身体缺少阳气它就会害怕寒冷。当气候发生轻微变化时，它会表现出寒冷的症状，这令人担忧。
3.长时间腹泻或五点钟腹泻
脾肾亏虚，脾胃运输功能差，寒湿水阻胃肠道，黎明时表现为腹痛腹泻，称为五班次腹泻，或长期消化不良腹泻，或大便疏松。
4.眼球混浊
当眼球不干净时，就会出现眼球发*的症状。如果阳气#有足够多的孩子，眼球会变黑变亮，眼球会变得浑浊，表明缺乏阳气。
5.腹部或腹部以下冷痛
许多阳气缺陷人群同时伴有一些慢性肠道疾病。感冒后，疼痛加剧。女性会有明显的痛经，不敢生吃冷食。男人怕冷，他们会有不同程度的腹泻，有时甚至排泄物中的未消化食物。
肾虚不只是单纯的肾阳虚，而是肾阳虚的加重。因此，对肾脏的损害增加了一倍。肾虚如不及时调整，循序渐进，容易引起肾炎甚至尿*症。
因此，为了自身健康，我们必须注意肾阳虚的调理，尤其是那些发现自己有肾阳虚症状的人。