当妈不易，在娱乐圈当妈，更不易；从《浪姐》播出到现在，50岁二胎妈妈伊能静所受的争议最大。
伊能静凭借一己之力，创造了“妈味”一词，毫无疑问，这个词注定进入年的热词盘点里，等着我们年终时坐一起再回味、咀嚼。
说到当妈“不省心”，伊能静真是操心挺多的，比如她在对待“喝水”这件事上，就一度引发争议。
先是她在《妈妈是超人》的节目中，对包文婧科普“宝宝不能喝矿泉水”：
后又在《饭局的诱惑中》，爆出她外出为娃带了多公斤的行李，其中水都有三四十公斤
那么，想必很多麻麻看完会打问号：
宝宝真的不能喝矿泉水吗？冲奶粉非要用纯净水？她带那么多水，要每天喝多少水才够……
虽然伊能静的做法看起来有些“夸张”，但在小米粒（伊能静小女儿）喝水这件事上，确实有很多可取的地方，接下来布谷妈妈也会跟大家讲。
此外，关于科学喝水的方方面面，布谷妈妈在咨询中摘取了一些真实案例来解析，有些知识点真的值得大家“吃到肚子里”，比如：喝水也能影响宝宝颜值！文章略长，建议收藏细读。
宝宝什么时候该喝水？
一般情况下，宝宝出汗多、生病时，应该适当补水，但判断需不需要喝水，主要观察排尿情况即可。
如果宝宝白天3小时以上都没有尿，或者排尿时发现尿色浑浊、发*，就需要给宝宝补水了。
宝宝3小时内尿1次（白天能尿6-8次），并且排出的尿颜色浅、清亮，看起来不*，就说明不缺水。
有些时候也要看情况，如宝宝会出现下面两种情况：
①宝宝摄入B族维生素时，尿色偏*；
②宝宝频繁小便，很多时候是没有养成好的排尿习惯，比如一听到水声就控制不住、看到别人尿自己也要尿等，家长要留心观察。
当腹泻、呕吐比较厉害时，就要学会识别脱水症状，警惕宝宝脱水：
眼窝、囟门凹陷口唇干燥、皮肤弹性差，哭时泪少4小时都没有排尿，尿液深色精神萎靡，嗜睡，甚至意识模糊如果宝宝已经有了上述脱水症状，一般普通喝水也缓解不了，需要在医生的指导下补水，如口服补液盐等。
喝奶粉的宝宝也不需要喝水吗？
喝奶粉怕上火、便秘，喝完奶粉再喝水没事儿吧？吃母乳的宝宝，嘴唇干，喂完奶，喝一两勺水可以吗？
先说第一个问题。喝奶粉怕上火、便秘这些是很多麻麻们的心病，总觉得奶里加水对宝宝肠胃好，但其实不然。
判断宝宝需不需要喝水的金标准还是观察排尿情况，而在正常情况下，美国儿科学会及中国营养学会都明确建议：
0-6个月，不管是纯母乳喂养、还是奶粉喂养，还是混合喂养的宝宝，都不需要喝水。
这是因为奶粉和母乳中含有的水分已经能满足宝宝身体的需要。
而宝宝口渴时，喝奶、吃母乳就是在补水。
当然，奶粉一定要按照正常浓度冲调，过稠过稀都对宝宝健康不利。
过稠：长期会导致宝宝的肠道渗透压失衡，小到便秘、腹胀，大到损伤肠粘膜，甚至还会损害肾脏。
半月大女婴，因长期喝过稠的奶粉，导致肠坏死
过稀：长期则导致宝宝营养摄入不足，如奶中额外加水，会导致身高不长、体重不增等。
布谷妈妈叨叨：这个细节值得特别注意，别生长发育一不正常都把帽子扣在过敏、奶粉选不对上！
长期喝奶加水，甚至导致水中*据媒体报道，美国一对夫妇觉得孩子吃奶的时间间隔短，就长期给孩子母乳里加水，没多久后，宝宝出现了呕吐甚至嗜睡的情况，后经诊断是宝宝的大脑发生了可怕的肿胀，确认是因喂水过度出现的“水中*”，最后因抢救无效死亡。
第二个问题，有时宝宝口干是环境因素造成的，比如家里开空调等，喝一两口水当然没有问题，但也要同时注意调节空气湿度。此外，平时家长为了清洁口腔，在宝宝吃奶后喝一两口水，也是可以的。
宝宝一天喝多少水才正常？
我家宝宝3岁，超级爱喝水，每天都超过ml，有时候不想让喝，一会儿不见就喝光了，这种对宝宝有害吗？
宝宝照着这样长期喝，势必奶喝得少了，饭也吃得少了，肾脏超负荷运转，对生长发育当然不利。
下面一张表中的参考喝水量，供妈妈们参考（再次强调，下表仅做参考，该不该喝水，还是要看尿量）。
0-6岁宝宝喝水量、奶量参考
*参考《中国营养学会居民膳食营养摄入量》中0-6岁婴幼儿总水摄入量；美国“四大学会”《幼龄儿健康喝水指南》
注意事项：
①小宝宝即便是断了母乳、吃了辅食，还是要继续喝奶，不能只重视喝水。
②日常食物中也含有水分，比如喝的粥、奶，甚至吃的辅食、蔬菜等，都含有水分，所以表中的总水摄入量≠喝水的量，看参考喝水量更有意义。
宝宝喝水挺多，但还是便秘怎么办？
天气热，宝宝喝水多，但是还是很久都不拉一次，怎么办？
如果怀疑宝宝便秘（主要症状为大便干、排便困难），要注意调整饮食，多吃蔬菜、水果等，从食物中获得充足的纤维素，不要只拘泥于喝水，如果饮食调理不管用，就要及时求助医生帮助，合理用药。
给宝宝喝什么水最好？
喝家里的白开水（煮沸的、干净的自来水）就好，方便经济。
伊能静不给小米粒喝矿泉水的做法是正确的。
2岁以下不建议喝矿泉水，也不要用来冲奶，婴幼儿喝的水含钠量应小于20mg/L，而大多数的矿泉水基本上是给成人喝的，故不喝为好。
市面上有些标注专为婴幼儿生产的纯净水，如果是信得过的产品，不差钱也可以喝。
此外，果汁，6个月以下的宝宝不能喝，大一点的少喝，因为果汁含糖量高，易导致肥胖、龋齿，还是推荐直接吃更有营养。
能给宝宝喝凉水吗？
给宝宝喝水，必须是热水吗？能不能喝凉水？
目前没有可靠证据表明，宝宝不宜喝凉水。这个更多是习惯问题。家里人如果都有喜欢喝温水的习惯，觉得宝宝也喝温水好，就买个恒温水壶或水杯给宝宝喝，保证喝的水是干净的就行。
怎么让宝宝爱上喝水？
宝宝2岁了只喝奶，不爱喝水怎么办，一见到水就推过去！
喝奶不能代替喝水，一些过来人的经验可借鉴下：
对着宝宝喝水。给他营造出喝水的氛围，看你喝，他或许会心动；颜值很重要。说不定他爱上一款可爱的水杯，这事儿就解决了；给宝宝一起“读”喝水主题的绘本。别忽略他们惊人的模仿力；再大一点的就不说了，跟娃斗智斗勇，你一定行！
宝宝什么时候开始用水杯喝水？
宝宝多大要戒掉奶瓶，开始用水杯喝水？
据美国儿科学会的建议，宝宝6个月之后，要开始学习使用杯子，满1岁的时候就要戒掉奶瓶，最晚不超过18个月。
所以，家长最好让宝宝在6个月以后，开始尝试用水杯喝水。
奶瓶该戒不戒，不仅会增加患龋齿的几率，更应划！重！点！的是：
长期吮吸用力，会形成“奶瓶嘴”，出现大龅牙（俗称地包天），甚至会影响到脸部骨骼的形态，出现呆滞的“腺样体面容”！
布谷妈叨叨：其实仔细观察一下身边的宝宝（包括大人），真的还挺多这种面相的！所以改变面容，真的不是耸人听闻。
0-3岁时，宝宝的面部骨骼正处于快速发展期，稚嫩而容易“变形”，在长时间的吮吸力下（母乳喂养的妈妈都有体会，宝宝使出吃奶劲儿，可不是闹着玩的），变丑真的就在不经意间！
所以一定要重视宝宝从奶瓶到水杯的过渡。
不同年龄的宝宝，从奶瓶过渡到普通水杯的顺序是：
奶瓶-鸭嘴杯-吸管杯-普通水杯
但提醒妈妈们，不需要严格按照鸭嘴杯—吸管杯—普通水杯这样的顺序来，因为有的宝宝一开始从母乳就直接过渡到了吸管杯，甚至直接会用普通水杯喝水了。
但是，大部分妈妈，可能没有这么省心，需要慢慢地引导，才能让宝宝完成过渡。
布谷妈妈会分享更多专业孕育科普干货，敬请期待~