补充益生菌能帮助宝宝构建健康的肠道菌群，改善因为肠道菌群失衡所导致的多种问题，比如消化不良、腹泻、便秘、过敏等。
但是，有的宝宝却会在使用了益生菌后出现大便稀、甚至拉肚子的现象。这又是为什么呢？难道益生菌有副作用吗？
其实这是因为宝宝在补充益生菌的过程中出现了赫氏消亡反应。‘赫氏消亡反应’恰恰是益生菌开始发挥作用的一种向好表现，从本质上来说是一种肠道微生态变好的反应。
多数健康人食用益生菌时并不会出现赫氏消亡反应，这种反应通常发生在肠道菌群已经失调或严重失调的人身上。
“赫氏消亡反应”是由两位欧洲的科学家阿道夫.雅里希（AdolfJarisch）和卡尔.赫科斯海默（KarlHerxheimer）各自独自观察到的一种奇怪现象。患者在接受治疗后，他们的症状在最初往往会有所加重。继续研究发现，这种现象产生的原因是由于有害细菌死亡的过程中会释放一些*素，从而导致症状加重。
对于很多肠道菌群已经失调或严重失调的宝宝，在使用益生菌的过程中，特别是在刚开始补充益生菌的前1-4周，补充的益生菌会和有害菌展开惨烈的竞争大战。有害菌大量死亡或者被迫转移。为了存活，有害菌会释放比平时更多的*素来对抗益生菌，这些*素在对抗益生菌的同时，也会使免疫系统出现免疫应答，出现症状加重的表现。而这些症状的出现，正是益生菌起作用的信号。随着继续坚持使用益生菌，失调的肠道菌群会逐渐恢复平衡，身体状态逐步恢复。
使用益生菌所产生的赫氏消亡反应通常并不严重，且一般时间不长，大部分人的症状会在1-2周消失，个别肠道菌群失衡严重者可能会持续4周。所以家长不需过度担心。过了这段时期，宝宝的身体状态会越来越好。为防止有害菌卷土重来，建议持续使用益生菌12周以上，并养成良好的生活和饮食习惯。