秋冬季节，昼夜温差大，由于宝宝体温调节中枢和血液循环系统发育不完善，不能及时调节体内和外界的温度剧烈变化，加之免疫功能尚未发育完全，因此比大人更容易生病。孩子三天两头总生命，家长看在眼里急在心里，那么怎么才能提高宝宝提免疫力，让孩子少生病呢，下面介绍3款食疗可以有效提高宝宝抵抗力
宝宝增强免疫力食谱：
1胡萝卜瘦肉粥
胡萝卜里面含有丰富的维生素A和蛋白质、脂肪、维生素C和B族维生素，可以去燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴，宝宝生长要比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A，是提高免疫力的极佳食材。所以胡萝卜瘦肉粥非常适合儿童喝，可以帮助儿童提高免疫力。
材料：胡萝卜g、大米g、瘦肉和水适量。做法：1把胡萝卜去皮切丁待用2大米洗净待用3瘦肉切片待用4然后把胡萝卜和大米一起放进锅中煮烂4待粥煮都差不多的时候，把瘦肉一起弄进去煮就可以了
2苹果小米粥
小米中含有大量的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，特别是对于一些脾胃不好的人帮助是很大的，小米呢对于消化不好的人群是非常好的食物，小米在人体中起来肠道蠕动的作用，特别是可以帮助我们消化的功效，苹果中含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，果胶可治疗轻度腹泻，所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力。生活中，小米苹果粥即可以补充我们身体里的营养，而且美味，特别是对一些肠胃不好的人还可以起到调节的作用，对宝宝提高抵抗力有很好的作用
材料：苹果1个、小米g。做法：1、将苹果去核切块。2、在高压锅中倒入小半锅清水。3、下入小米、苹果。4、按下煮粥模式，然后只要静静等待出锅就可以了。
3小米山药粥
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。山药小米粥是非常好的保健脾胃粥品，对平时脾胃虚弱、免疫力低下的孩子适用。
原料：山药、小米适量。做法：1、将小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮山药小米粥；2、在选购山药、小米的时候一定要注意山药和小米的新鲜度，如果是陈小米熬出来的粥就不够香；3、要注意山药小米粥的熬制时间，山药和小米放入锅中加足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至山药软烂也可以；4、煮山药小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入山药、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放山药、小米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。
4蒸瘦肉水
瘦肉汤是家庭常用的清除、益阴之汤品。汤中淡菜性味甘咸寒，功能降火滋阴、清胃生津，含有蛋白质、脂肪、糖类、烟酸和维生素A、B等。瘦肉水营养丰富，容易吸收，对于宝宝提高抵抗力效果也不错
做法：1选择适合炖瘦肉水的瘦肉，一般是不带肥肉的2把瘦肉剁碎3放在水里浸泡直至出红水1小时4隔水炖1小时即可瘦肉水可以加几片姜，也可以加一点盐，不加盐也是可以的
另外，想提高宝宝抵抗力，平时生活中也要注重护理，注意保暖，适当运动，营养均衡，少吃辛辣食品，只要父母用心护理，宝宝抵抗力会慢慢加强的，天底下没有一个容易生病的宝宝，只有照顾不周的父母。