大家好，我是金小花。
还记得夏天的时候
你是这样嘚瑟的···
冻奶茶、水果冰沙、冻啤酒龙虾···
现在天气一转凉
自己挖的坑
该还的还得还
脾虚胃寒折磨得心好累！
胃寒，是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。
很多上班族由于工作紧张，常常吃不定时、暴饮暴食，还爱吃生冷食物。即使再强壮的脾胃也抵抗不了长期的伤害，久而久之就导致了胃寒。
秋冬季节，天气一转凉，胃寒者只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛和腹泻等不适症状。
胃寒有哪些症状？
胃痛
胃部隐痛是胃寒的典型表现。
常常会因为天气的寒冷、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同时会伴有寒冷的感觉，如果热敷，可以有所缓解。
腹泻
患有胃寒的人群会在出现胃痛、寒冷之后出现腹痛和腹泻的现象。
一般在季节上会因为秋冬的气温低，而发生胃寒腹泻。
但在夏季和秋季因为冷饮和空调的使用，同样会导致胃寒现象的出现。
细数胃寒的危害
食欲下降
寒气入胃，会致使胃动力不足，脾胃不能运化水谷，因而导致食欲的下降，不仅不思饮食，还可能出现恶心、呕吐等现象。
免疫力变弱
胃寒会使身体吸收不好，身体得不到足够的营养，就会导致各种慢性疾病随之滋生。
若胃寒持续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的症状，如容易感冒，面色苍白，血压偏低，气血不足等。
代谢不足
胃寒导致气血不足，代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。
面色萎*
胃阳不足、胃经不畅，最明显的表现就是面色萎*。
而我们的四肢、肌肉，都要依靠脾运化的气血及营养来濡养。
因为胃的原因，脾的工作随之受牵连，气血和营养无法输送至我们的身体，就会出现四肢无力、肌肉松弛的情况。
脾胃病“三分治七分养”，无论哪种类型的胃寒，在日常生活中都应注意以下细节。
秋冬暖胃靠这几步
2多：多揉腹部、多泡脚
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。
按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳。
每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，揉的力度要适中。
坚持热水洗脚，对于有胃寒症状的人来说，能加快血液循环，改善胃部虚寒的症状。
当然泡脚的时候加入花椒、生姜等效果更佳！
4吃：羊肉、生姜、板栗、山药
羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分。
常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
姜能温中散寒，治脾胃寒症。炒菜、煲汤当调料放入最佳。
栗子有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。与大枣一起煲汤效果更好。
1茶：桂花玫瑰茶
取桂花、玫瑰花各克，开水冲泡饮服，每日2~次。
桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、口臭等有一定疗效。
玫瑰花具有理气解郁、和血散瘀的功效，可治胃脘胀痛、经期乳房胀痛、损伤瘀阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。
两者冲泡代茶饮服，能起温胃、理气、散瘀、止痛之效，尤其对寒邪伤胃（或寒凝血瘀）引起的胃脘冷痛、胸闷嗳气、消化不良等效果较好。
愿大家都有一个健康好脾胃！
以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？