生过孩子的朋友们都知道，孕期有些东西吃的时候一定要禁嘴，也不是说什么都不吃，但一定要控制量，不然会破坏孩子的发育，对孕妈的身体也会有很大的影响，轻则发烧腹泻，重则流产。
前些天，朋友怀孕去做常规检查，科室里遇到一位怀胎3个月的年轻妈妈。因为这位妈妈是临时被送来的，进门的时候还捂着肚子喊疼，于是主治医生赶忙给她检查。
一检查，身体有点发烧，而且拉肚子已经2天了还不见好转，医生一问这几天的饮食情况后顿时发起脾气，对孕妇说：“之前说的饮食注意，当耳旁风了？这是怀孕哎，可不是随口说着玩的！”
原来，孕妇的身体体质本就不好，平常就喜欢吃烧烤、火锅、麻辣烫这类的食物。因为之前孕吐严重，饮食上面一直都吃得清淡而且少，嘴里一直没啥味道。
因为闲着没事，就在网上看吃播吃火锅，过过眼瘾。可几天过去，越看越想吃，于是趁着老公上班和婆婆出去溜达的时候，自己偷摸着出去吃了顿火锅。
孕妇在吃火锅的时候，看到自助台有生鱼片，明明知道自己应该忌口，可还是忍不住吃掉了2盘。然后这一顿饭好似彻底打开了孕妈的食欲，所以每隔一天，她就会偷偷下楼吃一顿，没有被家里人发现。
可没吃几顿，孕妈就开始感受到腹痛，并且腹泻严重，自己去药店买了药吃还是不管用，医院。医生说，还好发现得及时，不然妈妈再偷吃几顿，孩子可不一定还像现在这样健康了。
并且，医生再次提醒孕妈，现在是关键时刻，为了孩子的身体健康，一定要管好自己的嘴，因为大人稍不注意，影响的就是孩子。
一、孕期哪些东西不能吃
1、烟酒
怀孕的前3个月时胎儿发育的关键时期，这时候抽烟喝酒很容易导致二胎畸形。而且，现实生活中已经有大量研究表明，妈妈经常抽烟喝酒，那么宝宝患先天性心脏病的概率会大大增加。
2、没有熟的食物
像日料、韩国料理会有很多的生肉菜系或沙拉等，普通人吃可能没什么关系，但孕妇吃多的话容易刺激到肠胃，导致腹泻呕吐，严重的话甚至还会有流产风险。
3、重油类食物
在孕妇的饮食上，高油脂、重口味的食物一定要少吃，因为这些会刺激孕妇的口腹，会不自觉的吃多，从而导致体重过快增长。这样在生产时候的难度也会比较大，所以要保持饮食清淡。
二、孕期怎么补充营养
1、孕前开始吃叶酸
备孕前3个月孕妈妈就要开始吃叶酸，防止胎儿神经管变畸形，保证孩子发育健康。另外，怀孕前期是胎儿发育的关键阶段，对于营养的要求比较高，所以这阶段妈妈要多吃维生素A以及锌含量丰富的食物。
2、孕中期控制糖分摄取
怀孕中期胎儿会发展更加快速，这时候妈妈也度过了艰难的孕吐时期，口腹欲开始增强，每天的进食量相较而言会增多不少。值得注意的是，这期间摄取的营养一定要均衡，尤其是矿物质和维生素一定要足，但在水果和蔬菜的选择上，必须少吃寒凉蔬菜和糖分高的水果，防止患上妊娠期糖尿病。
3、孕晚期少吃多餐
怀孕后期，孕妈们的饮食一定要少吃多餐，切不可吃大补食物，不然孩子摄取营养过多会导致难产，对孕妈和宝宝的生长都是不利的。
总的来说，只要孕妈记住怀孕阶段不要抽烟喝酒、少吃辛辣和半生食物，基本上对健康是没有影响的。另外要注意的是，补品能不吃就不吃，基本上日常的饮食都能满足孕妇需营养。不然补品吃多了，只会让胎儿发育过大，不利于分娩。