我是笑雪，这是我的专栏《人生第一次》。
作为父母，会有很多人生第一次，从备孕、怀孕到生娃，从有胎动到每一次产检，从月子娃养到稚嫩小宝，宝宝的第一次萌牙、会爬、走路等成长，第一次发烧、腹泻、感冒等生病，以及幼儿园、小学等等……这些经历，都是第一次，我们都是第一次当爸妈，与孩子一起学着成长。
希望我的专栏，能够让您对于孕育生命、正确养育孩子等方面有更加科学、全面的理解，在这条路上不再跌跌撞撞，而是踌躇满志，带着孩子前行！限时折扣，欢迎订阅。
《人生第一次》7：宝宝出生，为人父母第一步
上一节，我们讲到孕晚期要注意的事项以及邻近预产期的分娩信号灯，等到宝宝出生后，尤其是面对月子娃，第一次为人父母应该会有很多束手无策吧，那么我们今天来讲一下，照顾新生儿小宝宝，要做什么事情、不该做什么事情，以及月子宝宝可能会出现的问题和如何应对等。
一、了解母乳喂养
中国居民膳食指南工作会议《6月龄内婴儿母乳喂养指南》中指出，“6月龄内婴儿需要完成从宫内依赖母体营养到宫外依赖食物营养的过渡，来自母体的乳汁是完成这一过渡最好的食物，基于任何其他食物的喂养方式都不能与母乳喂养相媲美。母乳喂养能满足婴儿6月龄内全部液体、能量和营养素的需要。”
所以小宝宝出生后，我们能母乳喂养的就尽量母乳喂养，毕竟啥都比不上这天然的口粮。那么为人父母第一步就是要了解母乳喂养的相关知识。
1、母乳喂养提倡“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶。好处有四：有利于乳汁分泌；有利于宝宝尽快获得初乳营养；有利于建立早期亲子关系；有利于促进产妇的子宫收缩，减少产后出血。
2、喝母乳的宝宝不需额外多喂水。
这是因为母乳中的水分含量很高，完全满足4~6个月之内的宝宝对水分的需求。如果宝妈不放心，不妨观察下宝宝的尿量，如果每天排尿次数≥6次，尿液呈淡*色，就说明宝宝身体含水量够了。
3、了解母乳分泌机制，才能知道母乳不足的真正原因。
乳汁分泌过程包括泌乳和排乳2个环节，分别受催乳素和催产素调控。
当小宝宝频繁吸吮时，这个刺激会经过神经反射促进母亲垂体前叶分泌催乳素，催乳素血浓度随吸吮强度和频率的增加而升高，而催乳素可以刺激乳腺细胞产生乳汁，所以持续频繁吮吸是促进宝妈乳汁分泌的关键。
同时，宝宝的吸吮还会刺激宝妈乳头感觉神经，经神经反射刺激脑垂体后部分分泌催产素，在催产素的作用下会产生喷乳反射。
所以母乳不足多是吮吸强度、次数不够所致。
4、母乳喂养的正确姿势。
对于新手宝妈来说，在生下孩子后，医生都会告知如何正确喂养，因为喂养姿势不当的话，不但可能导致宝宝无法摄入充足母乳，甚至还会引起乳头疼痛等问题。正确姿势见下图。
5、母乳喂养，多久喂一次？
新手宝妈可能把握不好这个度，不知道什么时候该喂奶，什么时候不用喂。其实当发现宝宝有饥饿表现时，就应该立即喂奶。例如宝宝不停地转动脑袋，好像是在寻找什么似的，或者自己吮吸小手、咂摸嘴唇或舌头，以及不停地哭闹等。
6、母乳喂养要拍嗝，防止溢奶。
母乳喂养后，大人最好把宝宝抱起来，让他的头靠在大人肩上，然后用空心掌轻拍背部，帮助宝宝排出吞入的空气，可以防止溢奶。然后爱溢奶的宝宝，在他睡觉时不要仰面睡，最好是保持右侧卧位，预防睡眠时溢奶而致窒息。
另外，如果宝妈母乳分泌多，出奶速度快，在哺乳时可以采用食指和中指用力夹住乳晕，以减小出奶速度，防止宝宝呛奶到气管。
7、宝宝边吃边睡怎么办？
新生宝宝由于发育尚不完善，大脑皮层和神经细胞兴奋性低，耐劳力差，容易疲劳，所以就容易出现边吃边睡的现象。再加上小宝宝睡觉时间长，所以在吃奶时也会经常睡着了。
医院时，医生就教过一个方法，就是宝宝吃奶时我们可以用手轻挠他的小脚丫或者轻揉宝宝的耳朵垂，这样可以让宝宝尽量一口气吃完再睡觉。
二、科学坐月子，不要被这些误区所误导
我想是否每个女性，在生娃后都会被一些所谓的“过来人”告诫所谓坐月子的忌讳和习俗呢？说这个可以做那个不能做、不要做之类的。
其实现在讲究科学坐月子，对于有些“过去的经验”，我们没有必要盲目遵照执行，也不需要太过在意。其实这些道理我们都懂，可是总是有产妇“放不开”，总觉得“妈妈说得对”。
1、“捂月子”，门窗紧闭不通风。
月子里产妇要注意防风防寒这没错，但现如今我们的生活环境较过去相比，已经发生了很大变化，过去是门窗紧闭不能进风，但现在其实可以适当开窗通风透气，只要注意别对风直接吹就行，因为产妇也需要新鲜空气。
2、坐月子不能下床。
在我小时候，家里有亲戚生孩子坐月子，吃饭都在床上，可是现在看来，坐月子不能下床就是一条“陋习”。
无论是顺产还是剖宫产，产妇在生娃后都应尽快下床进行适量的活动，这样有助于下肢血液循环保持畅通，杜绝出现下肢静脉血栓。另外，月子期间适量活动，还会促进肠胃蠕动，帮助恢复身体机能。
3、不梳不洗不刷牙
过去认为产妇在月子里不能梳头、不能洗头、不能洗澡、不能刷牙，以免头发会大量脱落、受风引发头痛、生病等。这些清规戒律”放在过去条件有限的情况下，可能是对的，但是现在已经不适应这个社会了。
现在有条件了，产妇在月子期间必须注意个人卫生。
4、饮食油腻更下奶
坐月子的膳食原则，并不是越油腻越好，防止会出现肠胃消化不良。我们知道产妇坐月子要多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，保持营养均衡，但是在产后第一周需要清淡饮食，并不适合一生完娃就开始大鱼大肉。
5、产后抑郁是“矫情”
产后抑郁真不是“矫情”，这是因为一方面产妇体内激素水平随着分娩而发生巨大的变化，激素的变化会影响人的情绪，另一方面，由于家里增加一个小宝宝，产妇的心理和社会角色都发生了变化，有可能导致出现心理落差，再加上婆媳矛盾、夫妻矛盾、照顾新生儿的忐忑等多重因素夹杂在一起，就可能导致产妇出现心理问题。
三、新生宝宝常见问题
1、为什么月子宝宝尽量不见生人？