年秋季学期如约而至，各年级的孩子们已陆续开学返校。开学第一天，先上健康课。开学后如何做好健康防护？北京市疾控中心发布《校园开学防疫指南》，提醒同学们要科学认识疫情，消除不必要的恐惧心理，不要不以为然而疏忽大意，也不必担心危险而畏惧出门上学，调整状态和做好健康防护，同学和家长要做到以下几个方面：
自我健康监测
提前了解学校的防疫安排，家长和孩子做好自我健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要上学，居家观察科学就医，及时报告班主任。
做好物资准备
上学前准备好一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消*剂或消*湿巾、一次性手套、纸巾等，学会正确使用。
上下学途中做好防护
尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要外出活动。最好采取步行、自行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通或校车时应当注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离，途中尽量避免用手触摸公共交通物品。上学到校或放学到家应当及时洗手。
调整好作息时间
保障良好睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。家长要帮助孩子合理安排起居，尽量减少外出，避免熬夜，加强体育锻炼，保持身心愉悦。
注意个人卫生
勤洗手，饭前便后，触摸眼口鼻时，用肥皂或洗手液并使用流动水洗手；勤换衣，早晚刷牙，远离烟酒，远离有*有害物品。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。
保持健康饮食习惯
三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食，不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食，保持健康体重。聚餐使用公勺公筷，就餐时不说笑话，不打闹。
保持规范书写姿势
即“三个一”：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。选择符合自己身高的课桌椅（或书桌椅），在照度适宜、稳定、安静的场所阅读书籍，避免在颠簸摇晃的环境中阅读（如乘坐汽车时）。尽量避免使用电子产品，如电视、电脑、手机等。