俗话说，肝不好，人先倒。可见肝脏对人体健康多么重要，但“小心肝”是脆弱的，需要我们好好呵护，而生活中一些不注意的饮食习惯都会让肝脏”受伤，引起许多肝脏疾病，肝硬化就是其中一个。
案例分享：26岁女老师腹泻入院，被查出肝硬化！原因值得所有女人引以为戒
小文（化名）家在开封，是名高中语文老师，刚谈了男朋友，目前“事业爱情双丰收”。
小文有些微胖，但也是爱美的，更何况刚谈了男朋友，对自己形象更加注意了，在视频上看到银耳有美容养颜的功效，就买了很多放在了家里，想每天煮粥喝，既减肥又养颜。
但有时候上班比较早，小文就提前一天把泡好的银耳放在锅里，早上一开火就可以了。
就这样持续了一段时间后，小文身体总是感觉乏力，脸色也不太好，还总拉肚子，一想还要每天给学生上课，不能耽误，医院做了检查，竟然确诊肝硬化。
小文不能相信这个结果，医生也震惊，这么年轻，怎么会患上肝硬化呢？
后来小文告诉医生自己每天喝银耳粥，医生告诉小文吃银耳的禁忌后，小文恍然大悟，自己食用方法出了问题。
银耳的禁忌：
体质寒性和有糖尿病的人不适合食用银耳，而且泡银耳的时长不能超过4小时，否则会滋生出*曲霉*素，它是一种*性很强的致癌物质，是砒霜的70倍。
进入人体后会加重肝脏代谢负担，长期食用会给肝脏造成严重损伤，甚至诱发肝癌。
提醒：身体出现3个“异常”，或是肝脏正在病变！劝你早去检查
异常1：肝区疼痛
肝区，在我们右腹部往上一点的位置。很多人肝区疼痛却以为是肠胃问题，觉得吃饭的时候注意一下就好了，可是一旦肝脏病情严重，疼痛感也会逐渐加深，最后怕是病入膏肓，后悔晚诶。
所以在隐隐觉得肝区有疼痛感时就要及时就医，因为肝脏没有痛觉神经，总是”沉默“忍受，当肝脏受损严重时，肝肿大加重，不断压迫肝包膜，周围的神经和组织也会受到挤压，产生疼痛。
异常2：两鬓白发
人在走向衰老的时候，两鬓会自然的长出白发，这是所有人都将经历的，而一些年轻朋友未老”头先白“，这是不正常的现象，说明肝功能可能出现问题了。
中医上说头发是“血之余，肾之华”，意思是肝肾的气不足，滋养头发的肝血跟不上，会导致头发变白，而两鬓正好对应肝脏。
如果两鬓头发变白，可能是肝细胞病变后导致肝血不足，滋养头发的肝血缺少，头发由于获取不了”营养“会出现变白的情况，还会出现干枯、脱发等症状，这都是肝脏不好引起的。
异常3：饭后腹泻
肝病一般会引起腹泻，医学上称为肝源性腹泻。腹泻一般在饭后半小时至一个半小时之间，并且大便常常不成形。若饭后经常拉肚子，可能是肝不好给出的”信号“，及时检查，免受疾病折磨。
肝不好，肝细胞分泌胆汁的功能就会下降，胆汁减少，会影响消化功能正常运作，很容易出现腹泻的情况。
肝脏不好也会出现以下症状，占1个，也要提高警惕
1、肝脏受损，*素增多，色素沉淀——*褐斑；
2、代谢受阻，*素滞留体内——黑眼圈；
3、肝功能异常，凝血因子减少——出血异常；
4、肝气上行，肝火旺盛——口臭、口苦；
5、肝功能失常，雌性激素上升，毛细血管扩张——肝掌；
6、肝功能下降，胆红素含量上升——尿发*；
7、肝细胞病变，无法提供营养——皮肤干燥、瘙痒；
8、肝脏受损，消化功能降低——食欲不振；
养肝护肝，从日常中积累，常做2事，肝脏会越来越好
第一件事：多喝茶水
减肥的时候要多喝水，感冒的时候要多喝水，养肝的时候还要多喝水.....
可见，喝水对我们日常生活多么重要，而茶中含有更多的营养物质，能更好的帮助人体养肝护肝，所以这里推荐一个养肝茶：九绿康青干内含7种小植物（菊花、枸杞、菊苣、牛蒡根、蒲公英、白茅根、决明子），中医上讲，这几种小植物搭配饮用，能清肝解郁、加速细胞代谢等。
菊苣：增强体内自由基的灭活，有益于肝细胞修复，延缓衰老；
菊花：清火气养元气，明目护肝，使肝细胞老化程度降低、；
决明子：平燥气、疏解风热、，润肠通便；
枸杞：稳定肝功能，温肝润肠，有利于脂肪燃烧、清肝明目；
白茅根：疏肝理气，降酶护肝，缓解焦虑、代谢*素；
九绿康茶九绿康青干茶官方旗舰店正品好茶买2送1火爆开抢！淘宝旗舰店￥购买已下架第二件事：保持好心情
中医说“肝喜条达而恶抑郁”，快乐能使肝血流量增加，活化肝细胞。使人精神愉快,心情舒畅。
少生气、保持愉悦的心情，能让人保持年轻的状态，幸福感也会增加，不管男人或是女人，拥有好的心情，就会有自信的姿态，健康的面容，不管社会多么繁杂，你就是最好的自己！
参考文献
白文坤,王文奇,范宜峰.乏力、纳差,肝功异常,肝脏占位性病变[J].山东医药,(40):.
李淼.6个迹象提醒你该马上护肝[J].健康必读:医保天地,,():P.34-34.
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